حذر خبراء صحيون من الإفراط في تناول مكملات فيتامين سي، مؤكدين أن تجاوز الجرعات الموصى بها لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، أبرزها حصى الكلى واضطرابات في الجهاز الهضمي، وفق ما أورده موقع "فيري ويل هيلث" الطبي.
وأوضح الموقع أن الجرعات العالية من الفيتامين ترفع مستويات الأوكزالات في البول، وهي مركبات ترتبط بالكالسيوم لتشكّل حصى الكلى، ما يجعل الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع الحصى أو أمراض الكلى المزمنة أكثر عرضة للمضاعفات.
كما يعد الإسهال والغثيان وتقلصات المعدة والغازات من الأعراض الشائعة عند تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها، خصوصا عند تخطي حاجز 2000 مللجرام يوميا ، حيث قد تهيج الطبيعة الحمضية للفيتامين الجهاز الهضمي وتسبب سوء امتصاص.
تراكم الحديد وتآكل مينا الأسنان
وأشار مختصون إلى أن فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد غير الهيمي الموجود في المصادر النباتية، الأمر الذي قد يمثل خطرا على المصابين بداء ترسب الأصبغة الدموية، وهو اضطراب يؤدي إلى تراكم الحديد في أعضاء حيوية مثل الكبد والقلب.
كما قد يؤثر الإفراط في الجرعات على دقة الفحوصات الطبية المتعلقة بقياس نسبة السكر في الدم وتحاليل البول، وهو ما قد يؤدي إلى قراءات خاطئة تضر بالتشخيص أو الخطة العلاجية.
في السياق نفسه، حذر الأطباء من المكملات القابلة للمضغ والغنية بفيتامين سي، نظرا لارتفاع حموضتها وقدرتها على تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، مما يزيد الحساسية واحتمالات الإصابة بالتسوس. وينصح المختصون بشطف الفم بالماء بعد تناول هذه المكملات لتقليل الضرر.
الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الجرعات الزائدة
مرضى الكلى
المصابون باضطرابات تراكم الحديد "ترسب الأصبغة الدموية"
مرضى السكري بسبب تأثير الجرعات العالية على أجهزة قياس السكر
مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي
0 تعليق