مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تميل شريحة واسعة من المواطنين إلى الإكثار من تناول المشروبات الساخنة المحلاة، مثل الشاي بالسكر، القهوة، الكاكاو، الحلبة والسحلب، باعتبارها وسيلة سريعة للتدفئة. إلا أن هذه العادات، عند الإفراط فيها، قد تحمل آثارًا صحية سلبية لا يلتفت إليها كثيرون.
وخلال السطور التالية نستعرض أضرار تلك العادة السلبية.
السكر الخفي.. خطر متزايد على مرضى السكري
يحذر الأطباء من أن الاعتماد المكثف على المشروبات الساخنة المحلاة يرفع معدلات استهلاك السكر بشكل غير مباشر، ما يؤدي إلى اضطراب مستويات السكر في الدم، ويزيد من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فضلًا عن تفاقم المضاعفات الصحية لدى المرضى المصابين بالفعل، خاصة مع التكرار اليومي خلال فصل الشتاء.
زيادة الوزن وأمراض القلب.. علاقة مباشرة بالمشروبات المحلاة
لا تتوقف المخاطر الصحية عند حدود ارتفاع السكر، إذ يسهم الإفراط في تناول المشروبات المحلاة في زيادة الوزن والسمنة، وهما من أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، خصوصًا في ظل انخفاض معدلات النشاط البدني خلال الأجواء الباردة.
الكافيين والشتاء.. اضطرابات صحية غير متوقعة
تشير الدراسات الطبية إلى أن الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، مع إضافة السكر، قد يؤدي إلى اضطرابات النوم، وتسارع ضربات القلب، وزيادة الشعور بالتوتر والقلق، وهي أعراض تظهر بشكل أوضح لدى كبار السن ومرضى القلب.
جفاف شتوي صامت.. نتيجة إهمال شرب المياه
الاعتماد على المشروبات الساخنة كبديل للمياه يدفع الكثيرين إلى الوقوع في فخ الجفاف الشتوي دون الشعور به، وهو ما يؤثر سلبًا على وظائف الكلى، ويزيد من حدة المشكلات الصحية لدى مرضى السكري وضغط الدم.
اضطرابات الجهاز الهضمي.. آثار جانبية شائعة
يمثل الإفراط في المشروبات الثقيلة والمحلاة عبئًا على الجهاز الهضمي، حيث يفاقم من أعراض الحموضة وتهيج المعدة والقولون العصبي، خاصة مع مشروبات مثل السحلب والكاكاو كامل الدسم التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
نصائح طبية لتناول المشروبات الساخنة بأمان
أكد خبراء التغذية أن الحل لا يكمن في الامتناع عن المشروبات الساخنة، بل في الاعتدال وتقليل كميات السكر تدريجيًا، مع الاعتماد على المشروبات العشبية غير المحلاة، والحفاظ على شرب المياه بانتظام، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني.
