تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تبحث كثير من النساء عن سر البشرة المشرقة والنضارة الدائمة، وتُجرب منتجات عديدة دون الحصول على النتيجة المنتظرة، بينما يغفلن عن خطوة أساسية قادرة على إحداث فارق كبير خلال أيام قليلة، وهي الروتين الليلي للعناية بالبشرة.

 فخلال الليل تبدأ البشرة في عملية تجديد طبيعية للخلايا والتخلص من السموم، ما يجعل فترة النوم الوقت الذهبي للعناية بها، وتؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن الالتزام بروتين ليلي منتظم يُحسن مظهر البشرة بشكل ملحوظ خلال أسبوع واحد فقط.

روتين ليلي للعناية بالبشرة .. خطوات بسيطة 

ابدئي بتنظيف البشرة بعمق

ابدئي روتينك الليلي بإزالة كل آثار المكياج والأوساخ التي تراكمت خلال اليوم، استخدمي مزيل مكياج لطيفًا، ثم اغسلي وجهك بغسول يناسب نوع بشرتك سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة، تجنبي الماء الساخن لأنه يسبب جفافًا، واختاري الماء الفاتر الذي يحافظ على الزيوت الطبيعية، وتساعد هذه الخطوة على فتح المسام واستعداد البشرة لامتصاص المكونات المفيدة في الخطوات التالية.

طبقي التونر لإعادة التوازن

استخدمي تونر خاليًا من الكحول لإعادة توازن درجة حموضة البشرة بعد الغسيل، اختاري تونر يحتوي على مكونات مهدئة مثل ماء الورد أو خلاصة البابونج، إذ يساعد على تهدئة الاحمرار وتنشيط الدورة الدموية في الوجه.

ضعي سيروم غنيًا بالمكونات النشطة

احرصي على تطبيق سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو فيتامين C أو النياسيناميد، فهذه المكونات تعمل على ترطيب البشرة بعمق وتحفيز إنتاج الكولاجين الذي يمنحها مظهرًا مشدودًا ومشرقًا، وزّعي السيروم بلطف باستخدام أطراف الأصابع مع تدليك خفيف لتفعيل الامتصاص وتحفيز تدفق الدم.

رطّبي البشرة قبل النوم

اختاري كريمًا مرطبًا ليليًا غنيًا بمضادات الأكسدة والزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأرجان، وتساعد هذه التركيبات على إصلاح خلايا البشرة أثناء النوم ومنع ظهور الخطوط الدقيقة، ولا تنسي ترطيب منطقة الرقبة واليدين أيضًا، فهما من أكثر المناطق التي تُظهر علامات التقدّم في السن مبكرًا.

اعتني بمحيط العين

استخدمي كريم عين خفيفًا يحتوي على الكافيين أو فيتامين E لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء، ضعي كمية صغيرة ووزّعيها بحركات دائرية لطيفة لتجنب شدّ الجلد الرقيق في تلك المنطقة.

نظّمي مواعيد نومك

احرصي على النوم بين سبع إلى ثماني ساعات يوميًا، فقلة النوم تؤثر مباشرة على نضارة البشرة وتزيد من إفراز الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن الإجهاد وظهور الحبوب.

تابعي النتيجة بعد أسبوع

استمري على هذا الروتين لمدة أسبوع فقط، وستلاحظين تحسنًا واضحًا في ملمس البشرة ولونها ومرونتها، ومع المواظبة اليومية تتحول العناية الليلية إلى طقس هادئ يمنحك ليس فقط بشرة نضرة، بل أيضًا شعورًا بالاسترخاء قبل النوم.