يُعد استخدام الشريط اللاصق على الفم أثناء النوم ممارسة حديثة تركز على تعزيز التنفس الأنفي. تتضمن هذه التقنية لصق الفم بشريط لاصق طوال الليل، ويعتقد بعض الناس أنها تقلل من الشخير، وتحسن جودة النوم، وتزيد من تدفق الأكسجين في الجسم،  ومع انتشار هذه الفكرة على وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح الاهتمام بها يزداد بين الباحثين والمستخدمين على حد سواء.

اقرأ ايضا 

7 عادات يومية يمكنها أن تُغيّر صحتك في 2026

الفوائد المحتملة للشريط اللاصق للفم

بحسب خبراء النوم ومصادر صحية مثل موقع هيلث لاين، قد يكون لهذه الممارسة عدة فوائد محتملة، أبرزها:

تعزيز التنفس الأنفي:
فتحتي الأنف يتم ترطيبهما بشكل أفضل، ما يمنع جفاف الجيوب الأنفية ويحسن جودة الهواء المستنشق.

دعم وظائف الجهاز التنفسي:
يساعد التنفس عبر الأنف على تدفق الهواء بشكل متوازن، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة مثل الربو.

حماية صحة الفم والأسنان:
الصق الفم يُقلل من جفاف الفم ويحافظ على توازن الحموضة، ما يقي من تسوس الأسنان والتهابات اللثة.

زيادة امتصاص أكسيد النيتريك:
التنفس الأنفي يزيد من امتصاص أكسيد النيتريك، وهو عنصر أساسي لوظائف الدماغ، وصحة القلب والأوعية الدموية، ومستويات الأكسجين في الدم.

الحد من الشخير:
يشير بعض الأفراد إلى انخفاض الشخير نتيجة اعتماد التنفس الأنفي بشكل مستمر أثناء النوم، مما قد يحسن جودة النوم لهم وللشريك أيضًا.

الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة

رغم هذه الفوائد، يحذر الخبراء من المخاطر المحتملة لاستخدام الشريط اللاصق على الفم:

تهيج الجلد والشفتين: قد يسبب الشريط حكة أو تهيجًا، خاصة إذا تم لصقه لفترات طويلة أو على بشرة حساسة.

بقايا لاصقة: يمكن أن تترك آثارًا على الفم والشفتين عند إزالة الشريط في الصباح.

الأرق واضطرابات النوم: بعض الأشخاص يشعرون بعدم الراحة أو صعوبة في النوم نتيجة إحساس الإغلاق.

مخاطر لدى أصحاب مشاكل الأنف: لا يُنصح باستخدام الشريط لمن يعانون من احتقان أنفي حاد أو مشاكل تنفسية مرتبطة بالحساسية أو الأمراض المزمنة، إذ قد يؤدي ذلك إلى ضيق التنفس أو مضاعفات صحية.

نصيحة الخبراء

وفقًا لموقع  health  الطبي خبيرة النوم ويندي تروكسل تشير إلى أن الفائدة الرئيسية للشريط اللاصق تكمن في تعزيز التنفس الأنفي، ما يساعد على ترطيب الهواء الداخل إلى الرئتين وتقليل جفاف الفم والشخير، ومع ذلك، تنصح الخبراء بالاستشارة الطبية قبل استخدام هذه الطريقة، خاصة لمن يعانون من مشاكل تنفسية أو أمراض مزمنة.