مع قدوم فصل الشتاء وموسم الأعياد، يترافق الطقس البارد مع أجواء من الاحتفالات والمناسبات التي تملأ أيامنا بالفرح والمرح، إلا أن هذه الأجواء يمكن أن تشكل خطرًا على صحة البعض، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض القلب،  وتعرف الأبحاث الطبية ظاهرة "متلازمة القلب أثناء العطلات" بأنها زيادة خطر حدوث مشاكل قلبية خطيرة خلال هذه الفترة، بما في ذلك النوبات القلبية، والرجفان الأذيني، وفشل القلب. فما هي هذه المتلازمة؟

ما هي "متلازمة القلب أثناء العطلات"؟

تعد "متلازمة القلب أثناء العطلات" مصطلحًا شاملاً يشير إلى مجموعة من المشكلات القلبية التي تزداد بشكل ملحوظ خلال موسم الأعياد الشتوي، وهي تشمل بشكل رئيسي:

الرجفان الأذيني (AFib): وهو اضطراب في نظم القلب يتسبب في ضربات قلب غير منتظمة وسريعة، مما قد يؤدي إلى الدوار، وضيق التنفس، والتعب. قد يتسبب هذا الاضطراب في حالات خطيرة مثل السكتات الدماغية.

قصور القلب: يحدث عندما لا يستطيع القلب ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم. الأعراض قد تشمل ضيق التنفس، والتورم، والإرهاق. وفي حالات معينة، قد يكون قصور القلب مهددًا للحياة.

النوبة القلبية: عندما ينقطع تدفق الدم إلى القلب بسبب انسداد أحد الشرايين التاجية، ما يؤدي إلى تلف عضلة القلب.

تشير الدراسات إلى أن فترة الأعياد، خصوصًا بين عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة، تشهد ارتفاعًا في الوفيات الناجمة عن مضاعفات قلبية،  وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "سيركوليشن"، بين عامي 1979 و2001، كانت هناك 53 مليون حالة وفاة بسبب السكتات القلبية نتيجة لمتلازمة القلب خلال العطلات. كما وجدت دراسة أجريت عام 2018 في السويد أن نسبة النوبات القلبية في موسم الأعياد زادت بنسبة 15%.

اقرأ أيضا :  

خبيرة تغذية تكشف 4 عناصر غذائية أساسية للحفاظ على صحة الجسم

العوامل التي تساهم في زيادة خطر "متلازمة القلب أثناء العطلات"

1. الطقس البارد
الطقس البارد يعد من العوامل الأساسية التي تسهم في زيادة خطر الإصابة بمشاكل قلبية. فالبرد يسبب انقباض الأوعية الدموية لتقليص المساحة الداخلية وحفظ الحرارة، هذه العملية قد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم، مما يزيد من احتمالية حدوث نوبة قلبية أو مشاكل قلبية أخرى.

2. زيادة استهلاك الكحول
الأعياد غالبًا ما تكون مصحوبة بزيادة في استهلاك الكحول، الذي يعتبر أحد المحفزات الرئيسية للرجفان الأذيني. الإفراط في شرب الكحول قد يؤدي إلى زيادة ضربات القلب بشكل غير طبيعي، مما يزيد من احتمال حدوث اضطرابات في القلب.

3. التوتر والإجهاد النفسي
الضغوط التي يواجهها الأشخاص في فترة الأعياد، سواء بسبب التحضيرات للاحتفالات أو المشاعر المرتبطة بالعائلة والعمل، يمكن أن ترفع مستويات التوتر والقلق. التوتر المزمن يعتبر من العوامل التي تساهم في زيادة خطر الإصابة بمشاكل قلبية، حيث يرفع ضغط الدم ويزيد من معدل ضربات القلب.

4. النظام الغذائي غير الصحي
خلال الأعياد، يميل الناس إلى تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والكربوهيدرات، مثل الحلويات، واللحوم المعالجة، والأطعمة المقلية، هذه الأطعمة يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

من هم الأكثر عرضة لخطر "متلازمة القلب أثناء العطلات"؟

الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المزمنة، مثل مرض الشريان التاجي أو الرجفان الأذيني، هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمشاكل قلبية خلال موسم الأعياد. بالإضافة إلى هؤلاء، هناك فئات أخرى تكون عرضة للخطر، مثل:

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري.

الأفراد الذين يعانون من السمنة أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ طبي لمشاكل قلبية ولكنهم يعانون من عوامل خطر كبيرة.

كيفية الوقاية من "متلازمة القلب أثناء العطلات"

الوقاية من متلازمة القلب خلال العطلات تعتمد على تبني أسلوب حياة صحي واتباع بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر، منها:

1. تناول الأدوية بانتظام
من أهم النصائح الوقائية هي الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام. فالكثير من الأشخاص قد ينسون تناول أدويتهم خلال العطلات بسبب تغير الروتين أو الانشغال بالاحتفالات. لذلك من الضروري وضع تذكيرات لتناول الأدوية في وقتها.

2. ممارسة النشاط البدني
حافظ على نشاطك البدني حتى خلال العطلات. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل المشي بعد العشاء أو المشاركة في نشاطات العائلة. يوصي الأطباء بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل كل أسبوع. النشاط البدني يساعد على الحفاظ على صحة القلب ويقلل من التأثيرات السلبية للنظام الغذائي الدسم.

3. تجنب التوتر والإجهاد النفسي
من المهم إيجاد طرق لتخفيف التوتر خلال العطلات. قد يشمل ذلك أخذ فترات راحة قصيرة، ممارسة التأمل أو اليوغا، أو حتى الاستمتاع بوقت هادئ بعيدًا عن ضغوط التحضيرات.

4. متابعة صحة القلب مع الطبيب
إذا كنت تعاني من مشاكل قلبية أو عوامل خطر محتملة، فمن المهم متابعة حالتك الصحية مع الطبيب. تأكد من أن قلبك في حالة جيدة قبل أن يبدأ موسم الأعياد، واتبع أي توصيات قد يقدمها لك الطبيب.