مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب موسم الشتاء، تزداد معاناة الكثير من الأسر من إصابة أطفالهم بنزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي بشكل متكرر.

 هذه الظاهرة ليست جديدة، لكنها تتكرر كل عام بشكل ملفت، مما يدفع الأمهات والآباء للتساؤل: لماذا يمرض الأطفال سريعا في الشتاء؟ ولماذا تبدو معدلات الإصابة أعلى مقارنة بباقي الفصول

ويقدم الدستور طرق وقاية فعالة تساعد في حماية الأطفال خلال هذا الموسم.

أسباب إصابة الأطفال المتكررة بالأمراض خلال الشتاء

1. انخفاض درجات الحرارة وتأثيرها على المناعة

عندما تنخفض درجات الحرارة، ينخفض تدفق الدم إلى الأغشية المبطّنة للأنف والحنجرة، مما يقلل قدرة الجهاز التنفسي على صد الفيروسات. وهو ما يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد في الأجواء الباردة.

2. ضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال

الأطفال، وخاصة في السنوات الأولى من العمر، يمتلكون جهازا مناعيا في مرحلة النمو. هذا يعني أن أجسامهم تتعرف لأول مرة على العديد من الفيروسات، ما يجعلهم يمرضون بسهولة أكبر مقارنة بالبالغين.

3. زيادة التكدّس داخل الأماكن المغلقة

في الشتاء تقل الأنشطة الخارجية، ويقضي الأطفال معظم أوقاتهم في أماكن مغلقة مثل المدارس، الحضانات، وسائل المواصلات، أو المنازل، هذا التكدس يزيد احتمالية انتقال الفيروسات عبر الرذاذ والأسطح الملوّثة.

4. جفاف الهواء داخل المنازل

استخدام المدفأة والتواجد في أماكن ذات تهوية ضعيفة يسبب جفاف الهواء، ما يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية للأنف، وبالتالي خسارتها لجزء مهم من قدرتها على صد الجراثيم.

5. انتشار الفيروسات الشتوية الشديدة

هناك أنواع فيروسية تنشط وتنتشر بقوة خلال الشتاء، مثل:

فيروس الأنفلونزا الموسمية

الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)

فيروسات البرد الشائعة (Rhinovirus)

هذه الفيروسات تستهدف الأطفال بشكل أكبر، وقد تسبب مضاعفات لديهم أكثر من البالغين.

6. العادات الغذائية غير الصحية

خلال الشتاء يميل الأطفال لتناول الحلويات الدافئة والوجبات عالية السعرات، ما قد يسبب نقصا في العناصر الأساسية الداعمة للمناعة مثل الفيتامينات والمعادن.

7. قلة التعرض للشمس ونقص فيتامين د

الشتاء يقلل من فرص تعرض الأطفال لأشعة الشمس، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين د، وهو من أهم العناصر المسؤولة عن تقوية المناعة والوقاية من العدوى.

طرق فعّالة لحماية الأطفال من أمراض الشتاء

1. تعزيز المناعة بالتغذية السليمة

يجب التركيز على:

الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون

الخضروات الورقية

الشوربات الطبيعية الدافئة

البروتينات الصحية

هذه العناصر ضرورية لحماية الجسم من العدوى.

2. الحفاظ على النظافة الشخصية

غسل اليدين باستمرار أهم وسيلة للوقاية من الفيروسات. يجب تعليم الأطفال غسل أيديهم قبل الطعام وبعد اللعب وبعد السعال أو العطس.

3. تهوية المنزل يوميًا

حتى لو كان الجو باردًا، فإن تهوية المنزل لمدة 10 دقائق يوميًا ضرورية لتجديد الهواء وتقليل انتشار الجراثيم.

4. ارتداء ملابس مناسبة

ارتداء طبقات من الملابس القطنية أفضل من الملابس الثقيلة المباشرة، لأنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بالحرارة بشكل متوازن.

5. تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان

خاصة عند تفشي نزلات البرد في المدارس أو الحضانات.

6. الاهتمام بتناول فيتامين د

إما بالتعرض للشمس عند الظهيرة، أو من خلال مصادر غذائية ومكملات يحددها الطبيب.

7. النوم الكافي

قلة النوم تضعف المناعة، لذا يحتاج الأطفال إلى 8–12 ساعة من النوم يوميًا حسب العمر.

ومرض الأطفال بشكل متكرر في الشتاء ليس أمرا غريبا، بل نتيجة طبيعية لعوامل مناخية وصحية وسلوكية، لكن يمكن تقليل حدتها بشكل كبير من خلال اتباع خطوات وقائية بسيطة، تبدأ من التغذية الجيدة والتهوية والنظافة، وتنتهي بالاهتمام بصحة الطفل بشكل شامل، الوقاية ليست صعبة، لكنها تحتاج إلى وعي ومتابعة يومية من الأسرة.