شهد الرقص الجماعي، خصوصًا الرقص الخطي، انتعاشًا كبيرًا في السنوات الأخيرة، ليصبح واحدًا من الأنشطة الشعبية التي يمارسها الناس من مختلف الأعمار،  ورغم ارتباطه التقليدي بموسيقى الريف، فقد أصبح الرقص الجماعي الآن يشمل أنماطًا متنوعة مثل الفالس والسوينغ والسالسا والديسكو، ولم يعد الرقص الجماعي مقتصرًا على فئة أو مكان محدد؛ بل أصبح نشاطًا يشمل الجميع، سواء في الحانات أو النوادي أو قاعات التجمعات أو الأماكن العامة، حيث أصبح له جمهور واسع يدرك فوائده الصحية المتعددة.

إذن، ما هي الفوائد الصحية التي يمكن أن يقدمها الرقص الجماعي؟ إليك خمسة منها وفقًا للأبحاث العلمية:

1. الرقص الجماعي كتمرين رياضي

الرقص الخطي يعد تمرينًا فعالًا للجسم، حيث يساعد على تحسين التنسيق والتوازن ويُعتبر تمرينًا جيدًا للقلب والأوعية الدموية. يمكن تعديل الحركات لتتناسب مع قدرات الراقصين، مما يجعله مناسبًا لجميع الأعمار،  الأبحاث تشير إلى أن النشاط البدني المنتظم مثل الرقص يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة، كما أنه يعزز مرونة الجسم ويحسن مهارات المشي لدى كبار السن.

2. تحسين الصحة العقلية

الرقص الجماعي له تأثير إيجابي على الصحة العقلية، حيث يساعد في تقليل القلق والاكتئاب والتوتر، ة ويُعزى ذلك إلى إفراز الجسم لمواد كيميائية تسمى الإندورفينات، التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالسعادة والثقة بالنفس بعد كل جلسة، وهذه الفوائد لا تقتصر على من يمارس الرقص فحسب، بل يمكن أن تمتد إلى الأشخاص الذين يشاهدون الرقص أيضًا، حيث أظهرت الدراسات أن مشاهدة الرقص يمكن أن تحسن المزاج وتقلل من التوتر.

3. تعزيز الروابط الاجتماعية

الرقص الجماعي هو نشاط اجتماعي رائع، رغم أنه لا يتطلب شريكًا،  في وقت يعاني فيه العديد من الشباب وكبار السن من مشاعر الوحدة، يوفر الرقص الجماعي فرصة للتواصل مع الآخرين،  من خلال المشاركة في أنشطة جماعية مثل الرقص الخطي، يساهم الأشخاص في بناء شبكة اجتماعية قوية ويشعرون بالانتماء إلى مجتمع، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الرقص الجماعي في تخطي الحواجز الثقافية والاجتماعية، مما يعزز التفاهم المتبادل بين الأفراد.

4. تحفيز الدماغ وتحسين الذاكرة

الرقص الجماعي لا يُفيد الجسم فقط، بل يُعتبر أيضًا تمرينًا للدماغ،  إذ إن تعلم الحركات المتزامنة مثل الخطوات المزدوجة أو الحركات المعقدة الأخرى يساعد على تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ،  الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يمارسون الرقص بشكل منتظم يلاحظون تحسنًا في قدراتهم المعرفية، ويمكن أن يساعد ذلك في الوقاية من أمراض مثل الخرف ويعزز التركيز بين الطلاب والشباب.

5. بناء المجتمع وتعزيز الروابط المحلية

الرقص الجماعي لا يقتصر على فوائد الفرد، بل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المجتمع ككل،  أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين يشاركون في الرقص الجماعي يميلون إلى الانخراط بشكل أكبر في المجتمع، سواء من خلال المشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو حتى التطوع،  هذا النشاط يساعد في تعزيز الروابط المجتمعية، ويُشجع على التفاعل بين الأفراد من مختلف الأعمار والخلفيات.