قالت وزارة الصحة والسكان، إن الحفاظ على صحة الفم والأسنان يبدأ من اتباع سلوكيات يومية بسيطة، لكنها فعالة في الوقاية من التسوس وأمراض اللثة، مشيرة إلى أن نظافة الفم لا تقتصر على المظهر الجمالي فحسب، بل تعد جزءًا أساسيًا من الصحة العامة وجودة الحياة.

وأوضحت الوزارة، في منشور توعوى لها، أن تنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل ولمدة لا تقل عن دقيقتين باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد يُعد الخطوة الأولى نحو فمٍ صحي وأسنان قوية، مشددة على أهمية تنظيف الأسنان بعد الوجبات الرئيسية وقبل النوم مباشرة.

استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا

وأضافت أن استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل يساعد في إزالة بقايا الطعام والبلاك من الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة، ما يقلل من فرص الإصابة بالتهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة.

كما أوصت وزارة الصحة والسكان المواطنين بضرورة الاعتماد على نظام غذائي صحي متوازن يشمل الفواكه والخضروات الطازجة ومصادر البروتين الطبيعية مثل اللحوم والبيض والبقوليات، مع الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات غير الصحية التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون المشبعة، والتي تُعد من أبرز أسباب تسوس الأسنان وضعف طبقة المينا.

وشددت الوزارة كذلك على أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا للمساعدة في ترطيب الفم وتنظيفه من بقايا الطعام والبكتيريا، مشيرة إلى أن الماء يُعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة اللثة والأسنان.

واختتمت وزارة الصحة والسكان بيانها بالتأكيد على أن شرب كوب من الحليب يوميًا يمد الجسم بالكالسيوم الضروري لتقوية الأسنان والعظام، داعية المواطنين إلى المواظبة على زيارة طبيب الأسنان بانتظام للكشف المبكر عن أي مشكلات والحفاظ على ابتسامة صحية تدوم مدى الحياة.