نصائح مهمة لتجنب آلام الرقبة والظهر الناتجة عن الاستخدام المفرط للهاتف

الدستور 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

الثلاثاء 25/أغسطس/2026 - 10:49 ص 8/25/2026 10:49:45 AM

أرشيفية
أرشيفية

قال الدكتور عصام مارديني، أستاذ طب وجراحة العظام، إن متلازمة "تيكست نك" أو انحناء الرقبة والتي تعرف أيضًا بـ"الرقبة المكتبية" أصبحت ظاهرة منتشرة خلال السنوات الأخيرة بسبب الاستخدام المتزايد للهواتف والأجهزة الإلكترونية.

وتابع "مارديني" في مداخلة عبر تطبيق "سكايب" على فضائية القاهرة الإخبارية، اليوم الثلاثاء، أن الحالات أصبحت متكررة حتى بين الأطفال والشباب وهي فئات لم تكن تعاني من هذه المشكلة بهذا الشكل من قبل فالأمر أصبح يحتاج إلى التعامل معه بجدية نظرًا لتأثيره الكبير على الصحة.

وأكد، أن أعراض المتلازمة تبدأ من الصداع وآلام الرقبة وتمتد إلى التشنجات وآلام الكتفين والظهر ومع استمرار المشكلة دون علاج قد تؤدي إلى حدوث تحدب في الظهر واعتياد الشخص على المشي بوضعية انحناء للأمام، منوهًا إلى أن استمرار الألم بشكل غير طبيعي، خاصة لدى المراهقين خلال مرحلة النمو، قد يؤثر عليهم مستقبلًا.

وأوضحت، أنه عند استمرار الألم لأكثر من شهرين أو ثلاثة يجب مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب والإرشادات اللازمة، مختتمًا بأهمية اللجوء إلى العلاج الطبيعي لإجراء تمارين تساعد على تقوية العضلات وفرد الظهر وتصحيح الوضعية لتجنب تحول الإصابة إلى مشكلة دائمة.

ads
إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق