خلال مقطع انتشر مؤخرًا، أوضح الدكتور أحمد حسين، استشاري التغذية العلاجية، حقيقة شائعة شرب الماء الدافئ بالليمون صباحًا لتقليل الكرش أو زيادة معدل الحرق، مؤكدًا أن الفكرة منتشرة منذ التسعينات مع موجة ما يُعرف بـ"الديتوكس"، لكنها لا تقوم على أساس علمي دقيق.
يقول الدكتور حسين إن الليمون بالفعل غني بفيتامين "سي" ويمتلك فوائد مهمة لجهاز المناعة، لكنه لا يزيد معدلات الحرق أو يذيب الدهون كما يظن البعض، مشيرًا إلى أن الليمون حمضي بطبيعته، وكذلك المعدة حمضية، وبالتالي الإفراط في تناوله صباحًا قد يؤدي إلى التهابات أو تهيج في جدار المعدة، خاصة لمن يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.
وأوضح الطبيب أن الماء في حد ذاته هو العنصر الأهم في عملية إنقاص الوزن، لأنه يساعد على ترطيب الجسم، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين الهضم، كما أنه يُقلل الإحساس بالجوع ويمنع احتباس السوائل، وبالتالي سواء شُرب الماء بليمون أو بدونه، فإن تأثيره في خسارة الوزن يعود إلى شرب كميات كافية يوميًا وليس لنوع الإضافة.
كما شدد د. أحمد حسين على ضرورة عدم الانسياق وراء وصفات الإنترنت أو الوصفات السريعة لفقدان الوزن، فالطريقة المثلى للتخلص من الكرش هي اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني المنتظم، والنوم الجيد، مشيرًا إلى أن العادات الصحية المستمرة أفضل بكثير من الاعتماد على مشروبات بعينها.
وفي ختام حديثه، نصح الطبيب من يرغبون في خسارة الوزن بتناول الماء صباحًا على معدة فارغة لتحفيز عملية الهضم، مع تناول الليمون باعتدال ضمن الأطعمة وليس كمشروب يومي حامضي.
https://www.youtube.com/embed/MvBjJI_5uIM
