يستيقظ كثير من الناس كل صباح وهم يشعرون بثقل في الوجه وذبول في الملامح ولا يدركون أن السبب بسيط ومباشر هو قلة النوم التي تترك بصمتها على الجلد والعينين والمزاج معًا.
وتشير دراسات علمية من جامعة كاليفورنيا إلى أن الحرمان من النوم لليلتين متتاليتين فقط يجعل الوجه أكثر شحوبًا والعينين أكثر انتفاخًا والبشرة أقل مرونة وفقًا لتقرير مجلة Sleep الطبية.
تأثير قلة النوم على ملامح الوجه
يبدأ الوجه أولًا بفقدان لونه الطبيعي عندما يقل تدفق الدم إلى الجلد أثناء السهر ويحدث ذلك لأن الجسم يوجه الطاقة نحو الأعضاء الحيوية تاركًا الجلد في حالة خمول، فتبدو البشرة باهتة وغير متجانسة ويظهر الإرهاق في شكل دوائر داكنة تحت العينين تزداد مع كل ليلة تمر دون راحة كافية.
وتتفاعل الهرمونات بسرعة مع هذا التغير في نمط النوم فيزداد إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر ويبدأ في تكسير ألياف الكولاجين التي تمنح الجلد تماسكه فتهبط الخدود قليلًا وتبدو الخطوط الدقيقة حول العينين أكثر وضوحًا وتفقد البشرة إشراقتها المعتادة في الصباح.
كما تتأثر العينان بشكل مباشر لأنهما أول ما يعبّر عن التعب، فيبدأ الجفن بالثقل وتنتفخ المنطقة المحيطة بالعين بسبب احتباس السوائل ثم تتجمع الصبغات الداكنة تحتها فيظهر مظهر الهالات السوداء الذي يصعب إخفاؤه حتى بمستحضرات التجميل وتبدو النظرة مرهقة وكأنها فقدت بريقها الطبيعي.
ويتباطأ تجدد خلايا الجلد عندما يقل النوم فيتأخر شفاء الحبوب والجروح وتضعف الحماية الطبيعية للبشرة ضد التلوث وأشعة الشمس ويزيد الميل لظهور البقع والتجاعيد المبكرة، كما يقل إفراز الزيوت الطبيعية فيميل الوجه للجفاف وتفقد الشفاه لونها الوردي وتتحول الملامح إلى طابع باهت لا حياة فيه.
كما يتغير المزاج أيضًا فينعكس ذلك على الملامح يزداد التوتر وتتوتر العضلات الدقيقة في الوجه خاصة حول الفم والجبهة فيظهر تعبير العبوس حتى دون قصد ويتراجع التواصل البصري بين الناس لأن الشخص المرهق يفضل تجنب النظر المباشر أو الابتسام الطويل وهذا كله يجعل الوجه يبدو أقل جاذبية مهما كان جميلًا.
ويؤكد الأطباء أن الحل لا يكمن في مستحضرات باهظة الثمن بل في النوم المنتظم الذي يمنح الجسد فرصة لإصلاح ما تلف من خلايا الجلد ولإعادة توازن الهرمونات المسؤولة عن النضارة، وينصحون بإغلاق الشاشات قبل النوم بساعة وشرب الماء الدافئ وتقليل الكافيين في المساء لأن تلك العادات البسيطة تعيد للبشرة حيويتها وتمنح الوجه مظهرًا أكثر صحة وراحة.
0 تعليق