مع انخفاض درجات الحرارة واشتداد الرياح الباردة، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتهيج وفقدان نضارتها. يساعدك هذا الدليل العملي على تعديل روتينكِ اليومي لتوفير أقصى درجات الحماية والترطيب لبشرتك خلال فصل الشتاء، مع نصائح خبراء الجلد والتجميل.

 استخدمي منظفات مرطبة بدل الغسولات الرغوية

في الشتاء، يقلّ إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة، لذلك فإن اختيار غسول لطيف ومرطّب خطوة أساسية.
اختاري منظفات كريمية تحتوي على:

الجلسرين

السيراميد

حمض الهيالورونيك

وتجنّبي الغسولات الرغوية أو الغنية بالكحول، لأنها تُضاعف الجفاف. كما يُفضّل تجنّب الإفراط في غسل الوجه.

تقشير لطيف… مرّة أو مرتين أسبوعيًا فقط

التقشير مهم لإزالة الجلد الميت وتحسين امتصاص الترطيب، لكن يجب أن يكون خفيفًا.
أنسب أنواع التقشير في الشتاء:

حمض اللاكتيك

أحماض الـ PHA

مقشرات لطيفة غير كاشطة

تجنّبي الأحماض القوية أو التقشير المتكرر لأنها قد تُضعف حاجز البشرة وتسبب احمرارًا وتشققًا.

 ركّبي مرطبك بطبقات وتخيّري تركيبات غنية

لأفضل ترطيب شتوي، اتبعي طبقات العناية:

تونر مرطب

سيروم حمض الهيالورونيك

مرطب كثيف

زيت للوجه (اختياري للبشرة شديدة الجفاف) مثل:

زيت ثمر الورد

الجوجوبا

السكوالين

ابحثي عن مكونات مثل السيراميدات، زبدة الشيا، الأحماض الدهنية، النياسيناميد… فهي تقوي حاجز البشرة وتحميها من التهيّج.

لا تستغني عن واقي الشمس

حتى في الشتاء، الأشعة فوق البنفسجية لا تختفي. بل إن الثلج والضباب قد يعكسان ما يصل إلى 80% منها.
اختاري واقيًا:

بعامل حماية SPF 30 أو أكثر

واسع الطيف

وذو تركيبة مرطبة

استخدميه يوميًا قبل الخروج.

 استخدمي جهاز ترطيب الهواء (Humidifier)

التدفئة المنزلية تُجفّف الهواء، وهذا ينعكس مباشرة على بشرتك،  يساعد جهاز الترطيب على إبقاء الهواء رطبًا ويمنع تشقق البشرة وجفافها.

 العناية بالشفاه واليدين

هما أول من تظهر عليهما علامات الجفاف.

استخدمي مرطب شفاه يحتوي على شمع العسل أو زبدة الكاكاو أو اللانولين.

وضعي كريم يدين غني بعد كل غسلة للحفاظ على النعومة.

غيّري روتين العناية الليلية

الليل هو وقت التجديد.
اختاري:

كريمًا ليليًا مغذيًا

أو قناع نوم يحتوي على الببتيدات أو السيراميدات

ويمكن استخدام الريتينول إن كانت بشرتك تتحمله

يساعد هذا على إصلاح البشرة واستعادة الرطوبة المفقودة.

 الترطيب الداخلي لا يقل أهمية

احرصي على شرب الماء بانتظام وتناول أطعمة غنية بالدهون الصحية مثل:

الأفوكادو

المكسرات

زيت الزيتون
فهي تدعم مرونة البشرة وتحميها من الجفاف.