يلاحظ بعض الأشخاص زيادة تساقط الشعر خلال فصل الصيف، خصوصًا مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التعرق والتعرض للشمس، لكن تساقط الشعر ليس مرتبطًا بالصيف وحده، وقد تكون هناك عوامل أخرى وراء المشكلة، مثل التغيرات الهرمونية أو نقص بعض العناصر الغذائية أو التوتر أو مشكلات فروة الرأس.
وخلال السطور التالية نستعرض أسباب تساقط الشعر في الصيف ونصائح لتقليل المشكلة، وفقًا لموقع Healthline الطبي.
هل الصيف يسبب تساقط الشعر؟
ارتفاع الحرارة في حد ذاته لا يعني أن الشعر سيتساقط بالضرورة، لكن بعض العوامل المصاحبة لفصل الصيف قد تؤثر في صحة الشعر وفروة الرأس، ومن بينها التعرق المتكرر، والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وكثرة استخدام حمامات السباحة، إضافة إلى تغير روتين النوم والتغذية خلال الإجازات.
التعرق الزائد
يؤدي التعرق إلى تراكم الدهون والأملاح على فروة الرأس، خاصة مع عدم غسل الشعر بصورة مناسبة، ويسبب ذلك شعورًا بالحكة أو عدم الراحة لدى بعض الأشخاص، خصوصًا إذا كانت فروة الرأس دهنية أو حساسة.
التعرض لأشعة الشمس
التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس قد يؤدي إلى جفاف الشعر وتضرر الطبقة الخارجية منه، ما يجعله أكثر عرضة للجفاف والتقصف، وهذا لا يعني بالضرورة تساقط الشعر من الجذور، لكنه قد يزيد من تكسر الشعيرات، فيبدو الشعر أقل كثافة.
مياه البحر وحمامات السباحة
و تؤثر مياه البحر والكلور الموجود في حمامات السباحة في ترطيب الشعر، وتزيد من جفافه لدى بعض الأشخاص، ويفضل شطف الشعر بالماء العذب بعد السباحة، مع استخدام منتجات ترطيب مناسبة لطبيعة الشعر.
التغيرات الغذائية
تتغير العادات الغذائية خلال الصيف، مثل الاعتماد على الوجبات السريعة أو إهمال الوجبات الرئيسية، ويحتاج الشعر إلى الحصول على البروتين والحديد والزنك ومجموعة من العناصر الغذائية، لذلك فإن النظام الغذائي غير المتوازن قد يؤثر في دورة نمو الشعر.
التوتر وقلة النوم
الإجهاد النفسي والنوم غير المنتظم قد يرتبطان بزيادة تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص، وفي بعض الحالات، يظهر التساقط بعد فترة من التعرض لضغط جسدي أو نفسي، وليس بالضرورة في الوقت نفسه الذي حدث فيه السبب.
نصائح لتقليل تساقط الشعر في الصيف
يمكن اتباع مجموعة من العادات البسيطة للحفاظ على صحة الشعر:
- غسل الشعر حسب طبيعة فروة الرأس ودرجة التعرق.
- شطف الشعر بالماء العذب بعد السباحة.
- تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.
- ارتداء قبعة مناسبة عند البقاء في الشمس لفترات ممتدة.
- استخدام منتجات ترطيب مناسبة لنوع الشعر.
- تجنب الإفراط في استخدام الحرارة ومجففات الشعر.
- عدم شد الشعر بقوة لفترات طويلة.
- الاهتمام بتناول البروتين والخضروات والفواكه ومصادر الحديد والزنك.
- الحصول على نوم منتظم وتقليل التوتر قدر الإمكان.
متى يحتاج تساقط الشعر إلى طبيب؟
يستحق تساقط الشعر تقييمًا طبيًا إذا كان شديدًا أو مستمرًا أو ظهر بصورة مفاجئة، أو إذا ظهرت فراغات واضحة في فروة الرأس.
0 تعليق