يقبل الكثير من الأشخاص خلال ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف على شرب المياه المثلجة بكميات كبيرة اعتقادًا بأنها الوسيلة الأسرع للتغلب على حرارة الجو ومنح الجسم شعورًا فوريًا بالانتعاش، إلا أن هذا السلوك يثير جدلًا صحيًا حول ما إذا كان مفيدًا بالفعل أم قد يحمل أضرارًا خفية على الجسم عند الإفراط فيه.

وخلال السطور التالية نستعرض أضرار الإفراط في شرب المياه المثلجة وفقًا لموقع Healthline الطبي.

أولًا: انتعاش سريع لا يدوم طويلًا

تمنح المياه المثلجة إحساسًا فوريًا بالبرودة والانتعاش، خاصة بعد التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، إلا أن هذا التأثير يكون مؤقتًا، حيث يعود الجسم سريعًا إلى درجة حرارته الطبيعية، دون أن يحقق ترطيبًا مختلفًا عن المياه العادية.

ثانيًا: تأثير على الجهاز الهضمي

يحذر من الإفراط في تناول المياه شديدة البرودة، حيث قد يؤدي ذلك إلى تقلصات في المعدة أو اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند شربها مباشرة بعد المجهود البدني أو التعرض للشمس لفترة طويلة.

ثالثًا: علاقة محتملة بالصداع والتعب

في بعض الحالات، قد يسبب شرب المياه المثلجة بشكل مفاجئ شعورًا بالصداع أو عدم الارتياح، نتيجة الانخفاض السريع في درجة حرارة الجسم الداخلية، وهو ما يختلف من شخص لآخر حسب الحالة الصحية والحساسية.

رابعًا: هل هناك فوائد فعلية؟

رغم التحذيرات، فإن للمياه المثلجة فوائد في تقليل الإحساس بالحرارة وتحفيز الجسم على التهدئة السريعة، خاصة في حالات الإجهاد الحراري، كما تساعد على تشجيع بعض الأشخاص على شرب كميات أكبر من المياه في الأجواء الحارة.

خامسًا: الاعتدال هو الحل

يتفق الخبراء على أن المشكلة ليست في المياه المثلجة نفسها، بل في الإفراط في تناولها، حيث يُنصح بالاعتدال وتناول المياه بدرجات حرارة متوسطة لضمان ترطيب الجسم بشكل آمن دون آثار جانبية.