الأحد 21/يونيو/2026 - 10:33 ص 6/21/2026 10:33:25 AM
عرضت فضائية القاهرة الإخبارية تقريرًا تليفزيونيًا بعنوان بين النشاط والأرق.. علاقة خفية تربط القهوة بالساعة البيولوجية للجسم.
وقال التقرير، إنه في كل صباح يتسلل فنجان القهوة إلى تفاصيل يومنا كصديق قديم لا يمكن الاستغناء عنه يمنحنا دفعة من النشاط ويوقظ الحواس من سباتها لكن خلف هذا الطقس اليومي المحبب تقف تحذيرات صحية تستحق الانتباه خاصة لمن يبالغون في استهلاكها دون وعي بتأثيراتها الدقيقة على الجسم.
وأضافت، أن القهوة رغم فوائدها المعروفة في تحسين التركيز وتعزيز المزاج قد تتحول إلى عبء صحي إذا تم تناولها في توقيتات غير مناسبة إذ تشير دراسات غذائية إلى أن هناك لحظات محددة خلال اليوم يكون فيها الجسم في حالة حساسة خصوصا مع ارتفاع بعض الهرمونات المرتبطة بالتوتر والتمثيل الغذائي ما يجعل تأثير الكافيين أكثر حدة.
وتبرز ثلاث فترات يفضل خلالها تجنب القهوة تبدأ من الثامنة حتى التاسع صباحًا حيث يكون الجسم في ذروة إفراز هرمونات التنبيه الطبيعية ثم تمتد فترة أخرى من الثانية عشر إلى الواحدة ظهرًا وأخيرًا من الخامسة والنصف حتى السادسة والنصف مساءًا حيث يستعد الجسم للهدوء التدريجي الاعتدال هنا ليس رفاهية بل ضرورة فاختيار التوقيت المناسب لا يقل أهمية عن تقليل الكمية حفاظًا على توازن الجسم وتفاد القلق وزيادة الوزن.
https://www.youtube.com/embed/oG40zIwwuyM
