يفرض عيد الأضحى عادات غذائية مختلفة ترتبط بالإفراط في تناول اللحوم والوجبات الدسمة، وهو ما قد يشكل خطرًا على مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.
ويحذر الأطباء من تجاهل النظام الغذائي الصحي خلال أيام العيد، مؤكدين أن بعض العادات الشائعة قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة لدى أصحاب الأمراض المزمنة.
ويشير الأطباء إلى أن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والدهون والأطعمة المالحة قد يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على عضلة القلب، لذلك يحتاج المرضى إلى التعامل بحذر مع وجبات العيد وتنظيم كميات الطعام.
ووفقًا لموقع Healthline الطبي، نستعرض أضرار كثرة تناول اللحوم خلال عيد الاضحى على مرضى الضغط والقلب.
الاعتدال في تناول اللحوم
ينصح الأطباء مرضى القلب والضغط بعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء خلال عيد الأضحى، لأن الكميات الكبيرة قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في الدم.
ويفضل اختيار القطع قليلة الدهون مع الاعتماد على طرق طهي صحية مثل السلق أو الشوي بدلًا من القلي واستخدام الدهون الثقيلة.
تقليل الملح والتوابل
تحتوي بعض أطباق العيد على كميات مرتفعة من الملح والتوابل، وهو ما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل داخل الجسم.
لذلك ينصح بتقليل الملح قدر الإمكان، مع استخدام الأعشاب الطبيعية والليمون لإضافة النكهة بدلًا من التوابل الحادة أو مكعبات المرق الجاهزة.
الانتباه للدهون والمقليات
الإفراط في تناول الدهون الحيوانية والمقليات يزيد من الضغط على القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
ويؤكد الأطباء أهمية تجنب الدهون الظاهرة في اللحوم وتقليل تناول الأطعمة المقلية للحفاظ على استقرار الحالة الصحية خلال العيد.
شرب المياه بانتظام
مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الترطيب من الأمور الأساسية لمرضى القلب والضغط، إذ يساعد شرب المياه بانتظام على تحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد الحراري.
كما ينصح بتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين التي قد تؤثر على ضغط الدم أو تسبب الجفاف.
تقسيم الوجبات وتجنب التخمة
تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة قد يسبب اضطرابات في ضغط الدم ويزيد من إجهاد القلب، لذلك يفضل تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة على مدار اليوم.
كما ينصح بعدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام وإعطاء الجسم وقتًا كافيًا للهضم.
ضرورة الالتزام بالأدوية
يشدد الأطباء على أهمية الالتزام بمواعيد أدوية الضغط والقلب خلال أيام العيد وعدم إهمالها بسبب تغيير الروتين اليومي أو الانشغال بالزيارات والعزومات.
كما يجب متابعة قياسات الضغط بشكل منتظم والانتباه لأي أعراض غير طبيعية مثل ضيق التنفس أو ألم الصدر أو الدوخة.
0 تعليق