مع تزايد حدة موجات الحر خلال فصل الصيف، يحذر خبراء الصحة من التأثيرات الخطيرة التي قد يتعرض لها الجسم نتيجة الارتفاع الشديد في درجات الحرارة. ووفقًا لتقرير نشره موقع Health الطبي، فإن التعرض للحرارة المرتفعة لا يقتصر على الشعور بالتعب أو التعرق، بل قد يمتد ليشمل اضطرابات داخلية تؤثر على وظائف الجسم الحيوية، وقد تصل إلى مضاعفات تهدد الحياة في بعض الحالات.

كيف يتفاعل الجسم مع الحرارة المرتفعة؟

عند التعرض لدرجات حرارة عالية يبدأ الجسم في تفعيل آلياته الطبيعية للتبريد، وأبرزها التعرق، حيث يعمل العرق على تبريد الجلد عند تبخره،  لكن في حال استمرار التعرض للحرارة أو ارتفاع نسبة الرطوبة، تقل كفاءة هذه العملية، ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية.

ويشير التقرير إلى أن فقدان السوائل والأملاح المعدنية نتيجة التعرق المفرط يؤدي إلى خلل في توازن الجسم، وهو ما قد يسبب أعراضًا مثل العطش الشديد، والإرهاق، والدوخة، كما أن الجفاف يؤثر على الدورة الدموية، حيث يقل حجم الدم، ما يضع ضغطًا إضافيًا على القلب للعمل بكفاءة أكبر.

تأثير الحرارة على الأعضاء الحيوية

لا تتوقف آثار الحرارة عند الشعور العام بالإجهاد، بل تمتد لتؤثر على عدة أجهزة في الجسم:

المخ: ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يؤثر على وظائف الدماغ، مسببًا تشوشًا في التفكير وضعف التركيز، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي في الحالات الشديدة.

القلب: يعمل القلب بجهد أكبر لتعويض فقدان السوائل، ما قد يزيد من خطر الإجهاد القلبي، خاصة لدى كبار السن أو مرضى القلب.

الكلى: الجفاف الشديد قد يقلل من كفاءة الكلى في التخلص من السموم، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية.

العضلات: فقدان الأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم قد يسبب تشنجات عضلية مؤلمة.

ويؤكد التقرير أن استمرار هذه الحالة دون تدخل قد يؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس، وهي من أخطر الحالات المرتبطة بالحرارة، وتتطلب تدخلاً طبيًا عاجلًا.

أعراض تحذيرية لا يجب تجاهلها

حسب التقرير، هناك مجموعة من العلامات التي تشير إلى تأثر الجسم بشكل خطير بالحرارة، ومنها:

ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم

صداع قوي ومستمر

دوخة أو إغماء

غثيان أو قيء

تسارع ضربات القلب

جفاف الجلد أو التعرق المفرط

ارتباك أو فقدان الوعي

ظهور هذه الأعراض يستدعي التوجه الفوري لتبريد الجسم وطلب المساعدة الطبية لتفادي المضاعفات.

نصائح للوقاية من مخاطر الحرارة الشديدة

للحد من تأثير الحرارة المرتفعة، ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية، منها:

شرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة

ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة

البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة

تناول أطعمة خفيفة وغنية بالماء

تقليل المجهود البدني خلال فترات الحر الشديد.