في السنوات الأخيرة انتشرت مشروبات “الديتوكس” بشكل واسع على منصات التواصل الاجتماعي، وأصبحت جزءًا من نمط الحياة الصحي لدى الكثيرين، حيث يروج لها على أنها وسيلة فعالة لتنقية الجسم من السموم، وتحسين الهضم، وتعزيز فقدان الوزن. لكن يظل السؤال المطروح: هل هذه المشروبات بالفعل تقوم بما يقال عنها أم أنها مجرد موضة غذائية؟
وخلال السطور التالية نستعرض هل بالفعل الديتوكس تنقي الجسم من السموم ام موضة، وفقًا لموقع health الطبي.
ما هي مشروبات الديتوكس؟
مشروبات الديتوكس هي خلطات تعتمد غالبًا على الماء مع الفواكه والخضروات والأعشاب مثل الليمون، الخيار، النعناع، والزنجبيل، ويعتقد أنها تساعد في “تنظيف الجسم”، إلا أن الجسم في الحقيقة يمتلك نظامًا طبيعيًا فعالًا للتخلص من السموم عبر الكبد والكلى دون الحاجة لمشروبات خاصة.
هل تنقي الجسم فعلًا؟
لا يوجد دليل علمي قوي يثبت أن مشروبات الديتوكس قادرة على “تنقية الجسم” كما يروج لها، فعملية إزالة السموم تتم بشكل طبيعي داخل الجسم عبر الكبد والكلى والجهاز الهضمي، لذلك يرى خبراء التغذية أن فوائد هذه المشروبات غالبًا ترتبط بالمكونات الصحية نفسها وليس بقدرتها على إزالة السموم.
فوائد محتملة لكنها محدودة
رغم ذلك، قد تقدم هذه المشروبات بعض الفوائد البسيطة، مثل تحسين الترطيب، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات، وتقليل استهلاك المشروبات السكرية، مما قد ينعكس إيجابًا على الصحة العامة، كما أن بعض المكونات مثل الليمون والزنجبيل قد تساعد في تحسين الهضم بشكل طفيف.
العلاقة بين الديتوكس وفقدان الوزن
يربط البعض بين مشروبات الديتوكس وبين فقدان الوزن، إلا أن هذا التأثير غالبًا يكون مؤقتًا نتيجة تقليل السعرات الحرارية أو فقدان السوائل، وليس نتيجة حرق الدهون بشكل مباشر، مما يجعل الاعتماد عليها وحدها غير كافي لتحقيق نتائج دائمة.
هل هي مجرد موضة؟
يرى العديد من خبراء التغذية أن انتشار هذه المشروبات يعود بشكل كبير إلى التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أكثر من كونه مبنيًا على أساس علمي قوي، مما يجعلها أقرب إلى “موضة غذائية” منها إلى علاج صحي حقيقي.
البديل الصحي الحقيقي
بدلًا من الاعتماد على مشروبات الديتوكس، ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وهي عوامل أثبتت فعاليتها في دعم صحة الجسم بشكل حقيقي.
- منها القهوة والعصائر الصناعية.. مشروبات يجب تجنبها في الحر رغم الإقبال عليها
- مشروبات مفيدة تدعم صحة الكبد وتساعد على التخلص من السموم
- مشروبات قبل السحور تقلل العطش في نهار رمضان
- أفضل مشروبات شتوية صحية لتعزيز المناعة والوقاية من البرد
- «لا نعيش وحدنا في الكون».. طيار يثير ضجة بعد لقائه بكائنات فضائية ويصف شكلها
