لماذا يثير "مضغ الطعام" رغبة الهروب؟.. فتش عن "الميزوفونيا" في دماغك

هل سبق لك أن شعرت بانزعاج شديد أو غضب مفاجئ بسبب صوت نقر قلم، أو مضغ الطعام، أو حتى تنفّس شخص يجلس بقربك؟ قد يظن البعض أن هذا النوع من الضيق مجرد حساسية زائدة أو توتر عابر، لكنه في بعض الحالات قد يكون مؤشرًا على حالة نفسية وعصبية تُعرف باسم رهاب الأصوات الانتقائية أو الميزوفونيا، هذه الحالة لا تزال غير مفهومة بشكل كامل، وغالبًا ما يُساء تفسيرها أو التقليل من شأنها، رغم تأثيرها الواضح على جودة حياة المصابين بها وعلاقاتهم الاجتماعية والمهنية.

في هذا الموضوع، نسلّط الضوء على ماهية الميزوفونيا، وأعراضها، ومحفزاتها الشائعة، والأسباب المحتملة، إضافة إلى الشروط والعوامل التي قد تزيد من حدتها، وطرق التعامل معها بشكل عملي.

ما هو رهاب الأصوات الانتقائية (الميزوفونيا)؟

رهاب الأصوات الانتقائية هو حالة يشعر فيها الشخص بردود فعل عاطفية وجسدية قوية عند سماع أصوات محددة، غالبًا ما تكون أصواتًا يومية عادية لا تزعج معظم الناس. هذه الردود قد تشمل الغضب، الاشمئزاز، القلق، أو حتى الرغبة في الهروب من المكان فورًا.

ما يميّز الميزوفونيا هو أن الانزعاج لا يكون من شدة الصوت، بل من نوعه وتكراره. فالصوت قد يكون منخفضًا جدًا، لكنه يثير استجابة قوية لا يمكن السيطرة عليها بسهولة.

كيف تؤثر الميزوفونيا على الحياة اليومية؟

تختلف شدة الميزوفونيا من شخص لآخر. فبعض الأشخاص يستطيعون كبح ردود أفعالهم أو تجاهل الصوت نسبيًا، بينما يعاني آخرون من توتر شديد قد يدفعهم إلى تجنّب المواقف الاجتماعية، أو الانعزال، أو الدخول في صراعات مع المحيطين بهم.

في بيئة العمل، قد تؤدي الأصوات المتكررة مثل النقر على لوحة المفاتيح أو مضغ الطعام إلى فقدان التركيز والانفعال. أما في الحياة الأسرية، فقد تتسبب في توتر العلاقات، خاصة عندما يكون مصدر الصوت شخصًا مقرّبًا.

أعراض رهاب الأصوات الانتقائية

تشمل أعراض الميزوفونيا مجموعة من التفاعلات النفسية والجسدية والسلوكية، من أبرزها:

أولًا: الأعراض العاطفية

غضب شديد أو مفاجئ

اشمئزاز أو نفور

قلق أو توتر

شعور بفقدان السيطرة

ثانيًا: الأعراض الجسدية

تسارع ضربات القلب

توتر العضلات

تعرّق

ضيق في الصدر

ثالثًا: الأعراض السلوكية

التحديق أو التركيز المفرط على مصدر الصوت

الرغبة في مغادرة المكان فورًا

تغطية الأذنين أو استخدام سماعات

الانفعال اللفظي أو الصمت القسري

المحفزات الشائعة لرهاب الأصوات الانتقائية

تختلف المحفزات من شخص لآخر، لكن هناك أصواتًا تتكرر لدى عدد كبير من المصابين، منها:

مضغ الطعام أو شرب السوائل بصوت مسموع

التنفّس الثقيل أو الشهيق والزفير المرتفع

نقر القلم

النقر بالأصابع أو القدم

دقات الساعة

صوت تساقط الماء

حفيف الورق أو البلاستيك

لعق الشفاه أو أصوات الفم المتكررة

الشروط والعوامل التي قد تزيد من حدة الحالة

رغم أن السبب الدقيق للميزوفونيا غير معروف حتى الآن، إلا أن هناك عوامل وشروطًا قد ترتبط بظهورها أو تفاقمها، مثل:

التوتر والضغط النفسي المزمن

القلق أو الاكتئاب

اضطرابات الحساسية الحسية

قلة النوم والإرهاق

تجارب سابقة سلبية مرتبطة بأصوات معينة

بيئات صاخبة أو غير مستقرة

طرق التعامل والعلاج المحتملة

لا يوجد حتى الآن علاج واحد نهائي للميزوفونيا، لكن هناك أساليب تساعد على التخفيف من حدتها، مثل:

العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة على تغيير طريقة الاستجابة للأصوات

العلاج الصوتي باستخدام أصوات خلفية أو ضوضاء بيضاء

تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق

تحسين نمط الحياة وتقليل التوتر

استخدام سماعات عازلة أو موسيقى هادئة عند الحاجة