يعاني البعض منا من أمراض ضغط الدم وما يعقبها سواء تعلق الأمر بإنخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه وفي ذلك الأمر قد يكون الخطورة التي علي اثرها يلجأ البعض للطبيب.
لذا في هذا التقرير نعرض بعض التوصيات من قبل أطباء الصحة والتغذية وعلي رأسها تناول بعض المشروبات التي بها تعزز الأوعية الدمويه وتحميها ومن ثم يتم تجنب كل ما يتعلق بأمراض الضغط ومضاعفاته ومعلومات عنه وعن الاوعيه الدموية وعلاقتها بضغط الدم فاليك بها كما يلي:
اهميه الأوعية الدموية والتعريف بها
تعرف بأنها شبكة من الأنابيب التي تحدد وظيفتها في نقل الدم من القلب إلى كل أجزاء الجسم، وتعود به مرة تانية.
مكوناتها
تتكون من ثلاثة أنواع رئيسية
الشرايين (بتحمل الدم الغني بالأكسجين من القلب)
الأوردة (بتعيد الدم الفقير بالأكسجين للقلب
الشعيرات الدموية (هي اللي بتوصل الغذاء والأكسجين للخلايا وتجمع الفضلات).
اهميتها
تعود في كونها تعد الوسيط لنقل الدم إلي القلب بحيث أن أي خلل فيها قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم ومن ثم لتراكم الكولسترول، وعنها ينتج انسداد الشرايين
علي ذلك
اشار استاذه الصحة والتغذية الي مجموعه من التوصيات علي رأسها تناول بعض من المشروبات التي بمؤداها تحمي الاوعيه الدمويه وتحافظ عليها من أي ضرر وهي كما يلي
الشاي الأخضر
يميز بكونه معزز بالكاتيكينز الذي يعزز جدران الشرايين ويمنع تكون الترسبات.
عصير الرمان
معزز بمضادات أكسدة (أنثوسيانين) التي بها تخفف الالتهابا ت كما يحسن بتناوله تدفق الدم.
عصير البرتقال أو الليمون
مزود بفيتامين C الذي بمؤداه يتم المحافظة على مرونة الأوعية وتعزيز إنتاج الكولاجين.
مشروب الكركم (الحليب الذهبي)
مزود بالكركمين الذي يوصف بكونه مضاد قوي للالتهاب فضلا عن انه يمنع تأكسد الكوليسترول.
الماء بالخيار والنعناع
يساعد علي الترطيب الجيد كما يحافظ على ضغط الدم من الحمل على الشرايين.
عصير البنجر
بأحتوائه على نترات طبيعية يساعد علي تكوين لأكسيد النيتريك الذي بدوره بيساعد على توسعة الأوعية وتحسين الدوران.
نصائح اخري
ينصح الأطباء بتناول هذه المشروبات أو بعض منها يوميا خصوصاً بعد الوجبات،
ينصح أيضا بأن تكون جزء من روتينك الصحي.
ويحذر من تناولها في حالة وجود أي مرض اذ ينصح في تلك الحالة باللجؤ الي الطبيب وعدم تناول أي ادويه الا تحت إشراف الطبيب .
0 تعليق