تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يعتبر تناول كوب من الماء  ضروري لصحة الجسم، و تحديدا كما ينصح الاطباء ثمانية أكواب من الماء يوميًا إذ انها الكميه الموصى بها  من قبل الاطباء  وقد   تختلف حسب احتياجات كل شخص.لذا نعرض  فى هذا التقرير اسباب تناول الماء خاصة ثمانيه على وجه التحديد 

فوائد شرب الماء

- يحافظ على ترطيب الجسم

- يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم

- يساعد في هضم الطعام

- يساعد في امتصاص العناصر الغذائية

- يساعد في إزالة السموم من الجسم

تحديدا اسباب تناول ثمانيه اكواب من الماء 

- الكمية دي بتساعد في تعويض السوائل اللي بيخسرها الجسم خلال اليوم

- تساعد في الحفاظ على صحة الكلى والمسالك البولية

- تساعد في تقليل خطر الإصابة بالجفاف

نصائح لشرب الماء:

- حاول تشرب كوب ماء كل ساعة

- حاول تشرب ماء قبل وبعد الوجبات

- حاول تشرب ماء قبل وأثناء وبعد التمرين