أطفال الدوبامين.. كتاب يشرح طرق إسعاد طفلك بعيدا عن الشاشات

حقق كتاب أطفال الدوبامين لميشلين دوكليف نجاحا كبيرا هذا العام، وهو كتاب يلقى الضوء على موضوع مهم وهو كيف تسعد طفلك بعيدا عن الشاشات؟.

الكتاب الذي ألفته صاحبة كتاب "اصطد، اجمع، اربِ" الأكثر مبيعًا، يقدم دليلا ثوريا من خمس خطوات، حافل باستراتيجيات عملية مدعومة علميًا، يُرشدك إلى كيفية تربية أطفال واثقين وسعداء، مع كسر حلقة الاعتماد المفرط على الشاشات والأطعمة المُصنّعة.

يعد كتاب "أطفال الدوبامين" بتخليص العائلات من آفتين عصريتين: الشاشات والأطعمة المُصنّعة حيث يُقدّم حلًا للمشاكل التي طرحها جوناثان هايدت في كتابه "الجيل القلق".

تغيير الأفكار السائدة عن الدوبامين

عندما قررت الدكتورة ميشيلين دوكليف معالجة مسألة وقت استخدام عائلتها للشاشات واعتمادها على الأطعمة المُصنّعة، وجدت أن نصائح التربية المتعلقة بهذه المنتجات قديمة جدًا، إذ تستند إلى دراسات عن الدوبامين يعود تاريخها إلى ما بين عشرين وخمسين عامًا لكن الأبحاث الجديدة تكشف أنه على عكس ما قيل لنا، فإن الدوبامين ليس جزيء السعادة والمتعة بل إنه بدلاً من ذلك، يمنحنا الدوبامين الحافز، وقد يدفعنا إلى الانخراط في أنشطة لا نستمتع بها في الواقع، أنشطة قد تجعلنا نشعر بالحزن والوحدة والقلق والاكتئاب.

وجدت دوكليف أن الحل الأمثل ليس حرمان الأطفال من المتعة، بل إعادة المزيد من البهجة والسرور إلى حياتهم. يجمع كتاب "أطفال الدوبامين" بين علم الأعصاب وعلم النفس الحديثين والتجربة العملية، وهو دليل عملي من خمس خطوات لإعادة تشكيل العادات، مصمم خصيصاً للآباء وأطفالهم، ويعيد زمام الأمور إلى العائلات. فبدلاً من أن تتحكم بنا الأجهزة والأطعمة، يمكننا التحكم بها، وإعادة تدريب أدمغة الأطفال بحيث يرغبون في الأنشطة والأطعمة التي تمنحهم شعوراً جيداً بعد ذلك.

يعلم الكتاب قرائه التالي

وضع حدود لاستخدام الشاشات والأطعمة فائقة المعالجة، حدود لا تكون فعالة فحسب، بل يستمتع بها الأطفال أيضا.

استبدال وقت الشاشة بأنشطة جذابة بنفس القدر

تنظيم روتينك اليومي، بحيث تصبح الخيارات الصحية هي الخيار الافتراضي دون نقاش أو عناء.