مع حلول فصل الخريف وازدياد انتشار الغبار وحبوب اللقاح، يعاني كثير من الأشخاص من أعراض الحساسية الموسمية مثل العطس المتكرر، وحكة الأنف والعينين، وصعوبة التنفس.
ورغم انتشار الأدوية المضادة للحساسية، فإن بعض الطرق الطبيعية أثبتت فعاليتها في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض دون آثار جانبية.

يستعرض موقع "فيري ويل هيلث" 4 طرق مدعومة بالأبحاث الطبية تساعد في السيطرة على الحساسية الموسمية بوسائل بسيطة وآمنة.

أولاً: تجنب المواد المثيرة للحساسية

الوقاية تبدأ من تجنب المسبب. 
فحبوب اللقاح، وأبواغ العفن، والغبار المنزلي من أكثر العوامل التي تثير الحساسية.

ينصح الأطباء بإغلاق النوافذ في المنزل والسيارة، خاصة خلال ساعات الصباح الباكر حين تكون نسبة حبوب اللقاح في الهواء مرتفعة.

كما يوصى باستخدام أجهزة تنقية الهواء داخل الغرف، والاستحمام فور العودة من الخارج لتقليل تراكم اللقاح على الجلد والملابس.

هذه الإجراءات البسيطة تقلل التعرض للمثيرات وتخفف نوبات الحساسية بشكل ملحوظ.

ثانيًا: غسل الأنف والجيوب الأنفية بمحلول ملحي

يُعد الغسل الأنفي من أكثر الطرق فاعلية في تنظيف الممرات الهوائية من الغبار والمهيجات.

يمكن استخدام جهاز ضغط أو حقنة مطاطية مخصصة لهذا الغرض، مع محلول ملحي متوازن يُحضر منزليًا أو يُشترى جاهزًا من الصيدلية.

وأظهرت دراسات أن التنظيف المنتظم للأنف بالمحلول الملحي يقلل من حدة الأعراض ويحسن التنفس بشكل طبيعي، كما يمنح شعورًا بالراحة الفورية.

ثالثًا: الوخز بالإبر لتخفيف الالتهاب

الطب الصيني التقليدي يقدم حلًا مميزًا من خلال الوخز بالإبر، الذي يساعد على موازنة الطاقة الحيوية في الجسم.

وأشارت عدة أبحاث إلى أن الوخز بالإبر يقلل إفراز المواد المسببة للالتهاب من الجهاز المناعي، مما يخفف من احتقان الأنف وحكة العينين.

وتوصي الأكاديمية الأمريكية لجراحة الأنف والأذن والحنجرة بإدراجه كخيار علاجي داعم للأشخاص الباحثين عن بدائل طبيعية.

رابعًا: العلاجات العشبية بحذر

بعض الأعشاب مثل نبتة الباتربور (Butterbur) أظهرت نتائج واعدة في تخفيف أعراض الحساسية، إذ تعمل بطريقة مشابهة للأدوية المضادة للهيستامين.

ومع ذلك، ينصح الأطباء بتناول الأعشاب بحذر وتحت إشراف مختص، لتجنب أي تفاعلات أو آثار جانبية محتملة.

فالعلاجات العشبية قد تكون مكملة، لكنها لا تُغني عن العلاج الطبي في الحالات المتقدمة.

لكن الاعتماد على الطرق الطبيعية لا يعني الاستغناء عن المتابعة الطبية، بل تكاملها يعزز فرص الشفاء. 
ومع الالتزام بنظام صحي متوازن وتجنب المثيرات، يمكن التغلب على الحساسية الموسمية والتمتع بخريف هادئ دون عطس أو دموع.