كيف يمكن التخلص من الاكتئاب الموسمي مع بداية الشتاء؟.. أستاذ طب نفسي يُجيب

2. توك شو

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 10:51 ص 10/21/2025 10:51:23 AM

قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، إن التغير في التوقيت الذي يحدث مع بداية فصل الصيف والشتاء يؤثر بالطبع على الساعة البيولوجية الإيقاع الحيوي للجسم.

التغير في الساعة البيولوجية للجسم يؤدي إلى حدوث خلل في الجهاز العصبي

وأكد الدكتور هشام رامي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح"، المذاع عبر فضائية " إكسترا نيوز"، أن التغير في الساعة البيولوجية للجسم يؤدي إلى حدوث خلل في الجهاز العصبي والذي يظهر في التوتر وعدم التركيز  واضطراب الحالة النفسية.

وأضاف في حديثه، أن فصل الشتاء أبرز ما يميزه أن ساعات الضوء والنور به تقل للغاية، وهذا يعطي إشارة لجهازنا العصبي وجهازنا الهرموني أننا يجب أن نهدئ من روتين الحياة.

كلما قلت ساعات التعرض لاشعة الشمس كلما زاد معدل تعرض الإنسان للإصابة بالاكتئاب

وأشار إلى، أنه كلما قلت ساعات التعرض لاشعة الشمس كلما زاد معدل تعرض الإنسان للإصابة بالاكتئاب، لذا ننصح المواطنين بضرورة التعرض لأشعة الشمس يوميا والمشي يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة.