كشفت تقارير صحية حديثة أن بعض المشروبات الطبيعية قد تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات داخل الجسم، بفضل احتوائها على مضادات أكسدة ومركبات نباتية تدعم صحة الخلايا وتحد من الإجهاد التأكسدي، وهو أحد أسباب الالتهاب المزمن.

وفي هذا التقرير تستعرض “الدستور” أبرز المشروبات الطبيعية التي تُساعد في تخفيف التهابات المعدة، وذلك وفقًا لـ"health".

فوائد الشاي الأخضر

يُعد الشاي الأخضر من أبرز المشروبات الغنية بمركبات "الكاتيكين"، وهي مضادات أكسدة تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم.

وينصح الخبراء بتناول كوب إلى كوبين يوميًا دون إضافة سكر لتحقيق أفضل فائدة صحية.

فوائد عصير الكرز الحامض

ويحتوي عصير الكرز الحامض على مركبات "الأنثوسيانين" التي تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام العضلات وتحسين جودة النوم.

وتشير دراسات إلى أن تناول كميات معتدلة منه يوميًا قد يساهم في تقليل التصلب العضلي وتحسين التعافي البدني.

فوائد فوائد الكومبوتشا

يحتوي مشروب الكومبوتشا على البروبيوتيك والبوليفينولات، وهي مركبات نباتية تعمل كمضادات أكسدة قوية.

ويرتبط استهلاكه باعتدال بتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب، مع ضرورة عدم الإفراط فيه لتجنب اضطرابات المعدة.

فوائد شاي الزنجبيل

يضم الزنجبيل نحو 40 مركبًا مضادًا للالتهاب، أبرزها "الجينجيرول"، الذي يساعد على تهدئة الالتهاب ودعم الهضم.

وتشير التوصيات إلى أن كوبًا يوميًا من شاي الزنجبيل قد يساهم في تقليل الالتهاب بشكل طبيعي.

فوائد شاي الكركم

ويحتوي الكركم على مادة "الكركمين" المعروفة بخصائصها القوية المضادة للالتهاب ويُفضل تناوله مع الفلفل الأسود أو الدهون الصحية لزيادة امتصاص الجسم له، مثل ما يُعرف بـ"الحليب الذهبي".

فوائد عصير الرمان

ويُعتبر عصير الرمان مصدرًا غنيًا بالبوليفينولات، خاصة مركب "البونيكالاجين"، الذي يساعد في تقليل الالتهاب وخفض مؤشرات الالتهاب في الدم، كما يمكن استبداله بعصائر التوت أو العنب الطبيعية للحصول على فوائد مشابهة.