مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الإقبال على الشواطئ والأنشطة الخارجية خلال فصل الصيف، تزداد حالات الإصابة بحروق الشمس نتيجة التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة، وتعد حروق الشمس من المشكلات الشائعة التي تسبب احمرار الجلد والشعور بالألم والحرقة، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى تقشر البشرة أو ظهور بثور مائية.

ووفقا لتقرير نشره موقع "People"، فإن هناك مجموعة من الخطوات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض حروق الشمس وتسريع عملية تعافي الجلد، إلى جانب تقليل الشعور بالانزعاج الناتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.

التبريد الفوري للبشرة أول خطوة للعلاج

ينصح الخبراء بضرورة تبريد الجلد فور ملاحظة أعراض حروق الشمس، إذ يساعد ذلك في تقليل الالتهاب والحد من الشعور بالحرارة والألم.

ويمكن تحقيق ذلك من خلال أخذ حمام فاتر أو وضع كمادات باردة على المناطق المتضررة لفترات قصيرة ومتكررة. ويُفضل تجنب استخدام المياه شديدة البرودة أو الثلج مباشرة على الجلد حتى لا تتفاقم التهيجات الجلدية.

الترطيب المستمر يقلل جفاف الجلد

بعد تبريد البشرة، تأتي خطوة الترطيب التي تعد من أهم الإجراءات المساعدة على التعافي،  فحروق الشمس تؤدي غالبا إلى فقدان الجلد جزءا من رطوبته الطبيعية، ما يزيد من الشعور بالجفاف والتقشر.

وينصح باستخدام كريمات أو مستحضرات مرطبة خالية من المواد المهيجة والعطور القوية، مع إعادة تطبيقها عدة مرات يوميًا للحفاظ على رطوبة البشرة ودعم عملية الشفاء.

شرب كميات كافية من المياه

لا تقتصر آثار حروق الشمس على الجلد فقط، بل قد تؤدي أيضًا إلى فقدان الجسم للسوائل نتيجة التعرض للحرارة المرتفعة.

ولهذا يوصي المتخصصون بزيادة استهلاك المياه والسوائل الصحية خلال فترة التعافي، للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض أي نقص قد يحدث بسبب الحرارة أو التعرق الزائد.

تجنب التعرض للشمس حتى الشفاء

من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها البعض الاستمرار في التعرض لأشعة الشمس بعد الإصابة بالحروق، وهو ما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وإطالة فترة التعافي.

وينصح الأطباء بالبقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان، وارتداء ملابس واسعة وخفيفة تغطي المناطق المصابة إذا كان الخروج ضروريًا، إلى حين استعادة الجلد لحالته الطبيعية.

الصبار من الخيارات الشائعة لتهدئة البشرة

يعرف جل الصبار بخصائصه المهدئة للبشرة، لذلك يستخدمه كثير من الأشخاص للمساعدة في تخفيف الاحمرار والشعور بالحرقان الناتج عن التعرض للشمس.

ويمكن وضع طبقة رقيقة من جل الصبار على المناطق المصابة بعد تنظيف البشرة، مع الحرص على اختيار منتجات مناسبة وخالية من المكونات التي قد تسبب تهيجًا إضافيًا.

التعامل بحذر مع تقشر الجلد

خلال مراحل التعافي قد يبدأ الجلد في التقشر، وهي عملية طبيعية تشير إلى تجدد خلايا البشرة.

ويحذر المختصون من محاولة إزالة الجلد المتقشر بالقوة أو العبث بالبثور إن وجدت، لأن ذلك قد يزيد من احتمالات الإصابة بالعدوى أو ترك آثار على الجلد.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

رغم أن معظم حالات حروق الشمس يمكن التعامل معها منزليًا، إلا أن بعض الأعراض تستدعي استشارة الطبيب بشكل عاجل.

وتشمل هذه الأعراض ظهور بثور واسعة النطاق، أو الإصابة بحمى ودوار شديد، أو الشعور بالغثيان، أو وجود علامات تدل على الجفاف الشديد، إذ قد تشير هذه الحالات إلى حروق أكثر خطورة تحتاج إلى تقييم طبي متخصص.

الوقاية أفضل وسيلة لتجنب حروق الشمس

يشدد خبراء الصحة على أن الوقاية تظل الخيار الأفضل لتجنب هذه المشكلة، وذلك من خلال استخدام واقي الشمس المناسب، وارتداء القبعات والنظارات الشمسية، وتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.

كما أن تجديد واقي الشمس بشكل منتظم أثناء التواجد على الشاطئ أو ممارسة الأنشطة الخارجية يساعد في تقليل احتمالات الإصابة بالحروق والحفاظ على صحة البشرة طوال فصل الصيف.

نصائح بسيطة تحافظ على صحة البشرة في الصيف

 الالتزام بالإجراءات الوقائية والعلاجية المبكرة يمكن أن يخفف بشكل كبير من آثار حروق الشمس ويسرع عملية التعافي،  كما أن الاهتمام بترطيب الجسم والبشرة وتجنب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يعد من أهم العوامل التي تضمن الاستمتاع بالأجواء الصيفية دون التعرض لمشكلات جلدية مزعجة.