تتصاعد حدة موجات الحر خلال فصل الصيف بشكل لافت، ما ينعكس مباشرة على صحة المواطنين، خاصة مع تسجيل درجات حرارة مرتفعة ونسب رطوبة تزيد من الإحساس بالاختناق والإجهاد، وفي ظل هذه الأجواء، تعود ضربات الشمس لتتصدر قائمة المخاطر الصحية الأكثر شيوعًا، خصوصًا بين الفئات الأكثر عرضة مثل كبار السن والأطفال والعاملين في الأماكن المفتوحة.

ما هي ضربة الشمس؟

تعد ضربة الشمس من أخطر الحالات المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، حيث يفقد الجسم قدرته على تنظيم حرارته، ما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل كبير قد يتجاوز 40 درجة مئوية، وتحدث هذه الحالة غالبًا نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة دون اتخاذ الاحتياطات اللازمة، أو بسبب بذل مجهود بدني في أجواء شديدة الحرارة.

أعراض يجب الانتباه لها

تشمل أعراض ضربة الشمس مجموعة من العلامات التحذيرية التي لا يجب تجاهلها، أبرزها:
ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، صداع حاد، دوخة، فقدان التوازن، تسارع ضربات القلب، جفاف الجلد أو توقف التعرق، بالإضافة إلى الغثيان أو القيء، وفي الحالات المتقدمة قد يصل الأمر إلى فقدان الوعي، وهو ما يتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.

الفئات الأكثر عرضة للخطر

تشير التقارير الطبية إلى أن هناك فئات بعينها تكون أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس، من بينها كبار السن بسبب ضعف آليات التكيف الحراري لديهم، والأطفال لعدم اكتمال نمو الجهاز التنظيمي للحرارة، فضلًا عن مرضى القلب والضغط والسكر، كما يواجه العمال في مواقع البناء والزراعة خطرًا مضاعفًا نتيجة العمل المباشر تحت أشعة الشمس.

كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس؟

الوقاية تظل السلاح الأهم في مواجهة مخاطر موجات الحر، وهناك عدد من الإرشادات التي ينصح بها الأطباء:

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا
الإكثار من شرب المياه والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم
ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون تعكس أشعة الشمس
استخدام قبعات أو مظلات عند الخروج نهارًا
البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان
تجنب المجهود البدني الشاق في أوقات الحر الشديد

الإسعافات الأولية عند الإصابة

في حال الاشتباه بإصابة شخص بضربة شمس، يجب التحرك سريعًا من خلال نقله إلى مكان مظلل أو بارد، والعمل على خفض درجة حرارة جسمه باستخدام كمادات ماء بارد، مع إعطائه سوائل إذا كان في وعيه، وفي جميع الأحوال ينصح بطلب المساعدة الطبية فورًا، خاصة إذا ظهرت أعراض خطيرة مثل الإغماء أو التشنجات.

تأثير موجات الحر على الصحة

لا تقتصر مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على ضربات الشمس فقط، بل تمتد لتشمل الإجهاد الحراري والجفاف، وتفاقم الأمراض المزمنة، ما يضع عبئًا إضافيًا على المنظومة الصحية، كما تؤثر هذه الظروف على الإنتاجية اليومية وحركة العمل، خاصة في القطاعات التي تعتمد على العمل الميداني.