أصبحت تطبيقات متابعة الطعام والسعرات الحرارية من الأدوات الشائعة للراغبين في مراقبة نظامهم الغذائي، إذ تتيح تسجيل الوجبات بسرعة من خلال البحث عن الطعام أو مسح الباركود، فيما تستخدم بعض التطبيقات تقنيات الذكاء الاصطناعي للتعرف على مكونات الوجبات من الصور، ويستعرض تقرير حديث 7 من أبرز تطبيقات تتبع السعرات المتاحة في 2026، بالاعتماد على تقييمات المستخدمين واختبارات الاستخدام، مع مقارنة بين المزايا المجانية والخصائص المتاحة عبر الاشتراكات المدفوعة.

MyNetDiary

يتميز تطبيق MyNetDiary بقاعدة بيانات تضم أكثر من مليوني عنصر غذائي، جرى التحقق منها بواسطة فريق متخصص، وتعتمد على مصادر مثل وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ومصادر بحثية أخرى، ويتيح الإصدار المجاني تسجيل الوجبات، ومسح الباركود، والوصول إلى معلومات عن 108 عناصر غذائية، دون إعلانات. أما الاشتراك المدفوع، الذي يبلغ 9 دولارات شهريًا، فيضيف إمكانية تسجيل الوجبات من خلال الصور وخططًا غذائية متقدمة، إلى جانب المزامنة مع Apple Health وFitbit وGarmin.

Cronometer

يركز Cronometer على الدقة والتفاصيل الغذائية، إذ تعتمد قاعدة بياناته على مصادر موثوقة مثل USDA، ويمكنه تتبع ما يصل إلى 95 عنصرًا غذائيًا تشمل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية، كما يوفر التطبيق إمكانية مسح الباركود مجانًا وتسجيل الوجبات يدويًا، لكنه يركز بصورة أكبر على تتبع السعرات والعناصر الغذائية، ولا يقدم خطط وجبات أو خصائص متخصصة لبعض الاحتياجات مثل تلك الموجودة في تطبيقات أخرى.

Yazio

يقدم Yazio نفسه كتطبيق متكامل لمتابعة الطعام واللياقة والصيام، ويعرض للمستخدم السعرات التي تناولها والتي حرقها، إلى جانب السعرات المتبقية خلال اليوم وتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون، ويضم الإصدار المجاني ماسحًا للباركود، وتتبع العناصر الغذائية الأساسية، وتسجيل المياه، بالإضافة إلى مؤقت للصيام المتقطع. بينما يضيف الاشتراك السنوي، الذي يبلغ 47.90 دولار، توصيات مخصصة للوجبات ووصفات ونظامًا لتقييم القيمة الغذائية للأطعمة.

FatSecret
يقدم FatSecret عددًا كبيرًا من خصائصه الأساسية مجانًا، ومنها سجل الطعام، وقاعدة بيانات كبيرة للأطعمة، والملخصات الشهرية، وماسح الباركود، ويعرض التطبيق إجمالي السعرات التي تناولها المستخدم وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية، كما يتتبع النشاط الرياضي، لكنه لا يعيد السعرات التي جرى حرقها أثناء ممارسة الرياضة إلى الميزانية اليومية المخصصة للطعام، ويبلغ سعر الاشتراك السنوي 60 دولارًا، ويضيف إمكانية التعرف على الوجبات بالذكاء الاصطناعي من خلال الصور، إلى جانب خطط غذائية جاهزة من متخصصين في التغذية.

MyFitnessPal

يعد MyFitnessPal من أشهر تطبيقات تتبع السعرات، ويرجع ذلك بشكل كبير إلى قاعدة بياناته الضخمة التي تسهل العثور على الأطعمة والمنتجات والوجبات من مختلف أنحاء العالم، ويوفر التطبيق تسجيل الطعام والتمارين، إلى جانب عداد للخطوات يعتمد على بيانات الهاتف، كما يتيح مجموعات مجتمعية تهتم بإنقاص الوزن واللياقة والتحفيز، لكن ميزة مسح الباركود تتطلب الاشتراك المدفوع، الذي يبلغ 20 دولارًا شهريًا وفق التقرير، رغم أن التطبيق يوفر عددًا كبيرًا من الخصائص دون اشتراك.

Lose It!

يتميز Lose It! بالبساطة، حيث يوفر الإصدار المجاني ميزانية يومية مخصصة للسعرات، وتسجيل الطعام من خلال البحث، وقاعدة بيانات تضم نحو 27 مليون عنصر غذائي، بالإضافة إلى متابعة التقدم وتسجيل وزن الجسم، كما يتزامن التطبيق مع Fitbit وGarmin وSamsung Health وApple Health لتسجيل بيانات النشاط الرياضي تلقائيًا، أما مسح الباركود وبعض المزايا الإضافية، مثل مؤقت الصيام وإزالة الإعلانات، فتتطلب الاشتراك، الذي يبلغ نحو 40 دولارًا سنويًا وفق التقرير.

Lifesum

يركز Lifesum على التصميم البسيط والإرشادات المنظمة، ويوفر في نسخته المجانية تسجيل الوجبات والسعرات، وماسح الباركود وملخصات يومية أساسية، وتظهر قوته بصورة أكبر في خطط الوجبات المخصصة، والتي تتوفر عبر الاشتراك المدفوع البالغ 7.49 دولار شهريًا. وتشمل الخطط أنظمة غذائية متنوعة مثل الكيتو، والنظام المتوسطي، وعالي البروتين، إلى جانب خطط للصيام المتقطع، وتتضمن خطط الوجبات وصفات ومكونات وأهدافًا للسعرات والعناصر الغذائية، ما يجعل التطبيق مناسبًا بصورة أكبر لمن يبحث عن خطة غذائية منظمة بدلًا من مجرد تسجيل السعرات.

كيف تم اختيار التطبيقات؟

اعتمد التقييم على مجموعة من المعايير، أبرزها ثقة المستخدمين، إذ اشترط التقرير حصول التطبيقات المدرجة على تقييم لا يقل عن 4 نجوم على Google Play، مع مراعاة تقييماتها على App Store، كما شملت الاختبارات مقارنة المزايا المجانية والمدفوعة، وسرعة تسجيل الوجبات، وقدرات المزامنة مع خدمات مثل Fitbit وApple Health، وحجم قواعد بيانات الطعام، وسهولة الاستخدام اليومي.