تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تلعب الجينات الوراثة دورًا حيويًا في تحديد طول الطفل، إلا أن عوامل نمط الحياة يمكن أن تحدث فرق كبير في نمو الطفل .

الجينات مقابل نمط الحياة
 

 أفادت الدراسات أنه تتراوح نسبة 70% إلى 80% من طول الطفل المتوقع وراثيا ، فإن النسبة ال (20% إلى 30%) تتأثر بنمط الحياة، والذي يمكن للوالدين التأثير عليه إيجابيا، مع أن هذا الشئ مرتبط بجيناتكم، إلا أن 70% إلى 80% من طول طفلكم سيعتمد، بل وقد يعتمد، على جيناتكم كوالدين. ووفقا لتقرير موقع NDTV،

أوضحت علم الوراثة فوق الجينية أن التأثيرات البيئية، مثل النوم، والغذاء،  وممارسة الرياضة، والرفاهية العاطفية، يمكن أن "تشغل أو توقف" جينات محددة تؤثر على النمو.

النوم العميق يحفز النمو الصامت
 

وفقا للتقرير فإن الشيء الأهم الذي يحتاجه الطفل لنموه هو النوم العميق، حيث إن هرمون النمو (GH)، الحيوي لنمو الطول، يفرز غالبا أثناء النوم العميق، ويتطلب كل ليلة للأطفال من 9 إلى 11 ساعة من "الراحة الجيدة والمتواصلة".

لتحسين جودة النوم، ينصح أطباء الأطفال بإبقاء الغرفة معتدلة ومظلمة وخالية من الشاشات قبل النوم.

ممارسة الرياضة من محفزات الحياة
 

من محفزات النمو الفعالة هى ممارسة الرياضة دائما ، تشمل الأنشطة التي تعزز تقوية العظام والعضلات السباحة، وركوب الدراجات ، والقفز.

  فإذا كنت قليل الحركة، فإن فرصك في النمو طويل القامة ستكون قليلة ، لتحسين الحركة وكثافة العظام، وتدفق الأكسجين، ووضعية الجسم ، قد يؤثر الجلوس لفترات كبيرة أو قضاء ساعات أمام الشاشات على نمو هيكل عظمي سليم.

التغذية أساس القامة
 

ينصح التقرير بتناول نظام غذائي جيد متوازن من البروتين، والكربوهيدرات ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والدهون الصحية، وفيتاميني د ، ج، والزنك، والكالسيوم.

تتغذى عظام النمو بأغذية مثل الفواكه، والخضراوات الورقية، والبذور، والمكسرات، ومنتجات الألبان، والبيض، والعدس، ويجب خفض تناول الأغذية المحفوظة والسكرية التي ترفع من مستوى الكورتيزول وتزيد الالتهابات.

الصحة النفسية عامل قوي
 

للصحة النفسية تأثير كبير على مستوي هرمون النمو، فقد يؤدى الجو غير ملائم أو التوتر الدائم إلى رفع مستوى الكورتيزول، مما يعطل إنتاج هرمون النمو، فالبيت الهادئ والداعم يساهم الأطفال على النمو والتقدم ".

إذا لاحظ الوالدان تأخرا في النمو أو مشاكل هرمونية، فعليهما استشارة دكتور أطفال أو أخصائي غدد صماء، فقد يكون استخدام منتجات أو حقن "معززات الطول" غير معتمدة أمر خطير .