يشكو العديد من الأشخاص من ألم في الكتف الأيمن، وهو مشكلة صحية قد تكون نتيجة لعدة أسباب تتراوح بين المشاكل البسيطة إلى الحالات الأكثر تعقيدًا، قد يكون الألم مؤقتًا أو مزمنًا، وقد يمتد ليؤثر على نوعية حياة الشخص، في هذا التقرير، يستعرض "الدستور" الأسباب الرئيسية لألم الكتف الأيمن، ونصائح للعلاج والوقاية.

-الشد العضلي والتواء الأنسجة

من أبرز أسباب ألم الكتف الأيمن هو الشد العضلي نتيجة للحركات المفاجئة أو المفرطة، عند القيام بحركات متكررة أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح، قد يحدث التواء في الأنسجة العضلية المحيطة بالكتف، وتشير دراسة نشرتها National Institutes of Health  إلى أن الشد العضلي يعد من الأسباب الشائعة لألم الكتف لدى الأشخاص العاملين في وظائف تتطلب رفع الأوزان أو التحميل المستمر على الكتف.

-التهاب الأوتار

يحدث التهاب الأوتار بسبب الاستخدام المفرط أو الحركات المتكررة التي تؤدي إلى تهيج الأوتار المحيطة بالكتف، وتعتبر حالة "التهاب الأوتار" أحد الأسباب الشائعة لألم الكتف الأيمن، وقد تحدث نتيجة لحركات غير طبيعية أو ضغوط مفرطة على الكتف، دراسة من "American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)" تشير إلى أن التهاب الأوتار في الكتف يعد من الحالات التي تزداد شيوعًا مع تقدم العمر.

-مشاكل العمود الفقري

قد يكون ألم الكتف الأيمن ناتجًا عن مشاكل في العمود الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي أو التهابات المفاصل، هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب التي تمتد إلى الكتف، وفقًا لدراسة أجريت في "Journal of Bone and Joint Surgery"، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الفقرات العنقية لديهم فرصة أكبر للإصابة بألم الكتف نتيجة للضغط على الأعصاب.

-التمزق الكيسي

التأثيرات التالفة على الكتف قد تؤدي إلى تمزق الأوتار أو وجود أكياس دهنية في الكتف، وتعتبر "rotator cuff tears" من المشاكل التي تصيب العديد من الأشخاص، مما يؤدي إلى ألم شديد في الكتف، وفقًا لمراجعة في "Journal of Shoulder and Elbow Surgery"، فقد أظهرت نتائج الدراسات أن التمزق الكيسي يحدث بشكل شائع عند الأشخاص الذين يتعرضون لأعمال شاقة أو الحركات المتكررة.

-الأمراض المزمنة

التهاب المفاصل هو من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ألم الكتف الأيمن، خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل العظمي، تشير دراسات أجراها "Arthritis Foundation" إلى أن الأشخاص المصابين بتلك الأمراض يمكن أن يشعروا بألم مزمن في الكتف نتيجة لالتهاب الأنسجة المحيطة بالمفاصل.

-الإصابات الرياضية

الإصابات الناتجة عن الأنشطة الرياضية تعد من الأسباب الشائعة لألم الكتف الأيمن، يمكن أن تحدث الإصابة نتيجة لضربة مباشرة أو بسبب الحركات الرياضية التي تتطلب جهدًا كبيرًا من الكتف مثل السباحة أو رفع الأثقال. كما تذكر دراسة نشرتها "Sports Health" أن الرياضيين في رياضات معينة مثل كرة القدم أو التنس هم الأكثر عرضة لإصابات الكتف.

-الأسباب النفسية

في بعض الأحيان، يمكن أن يتسبب الضغط النفسي والقلق في تقلص العضلات، مما يؤدي إلى الشعور بألم في منطقة الكتف، وهذا ما أظهرته دراسة نشرت في "Journal of Psychosomatic Research"، حيث أشارت إلى العلاقة بين التوتر النفسي وآلام الكتف المزمنة.

كيفية الوقاية والعلاج

التمارين الرياضية والتمدد: تساعد تمارين التقوية والتمدد للكتف في تقليل التوتر العضلي وتعزيز مرونة الأوتار.

الراحة والتجنب: الابتعاد عن الحركات التي تضع ضغطًا إضافيًا على الكتف يمكن أن يساعد في التخفيف من الألم.

العلاج الطبيعي: يعتبر العلاج الطبيعي خيارًا فعالًا لتحسين وظيفة الكتف وزيادة مرونته.

الأدوية المسكنة: يمكن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهاب.