يؤكد الجراح البريطاني Karan Rajan أن تناول فاكهة الكيوي يوميًا يمكن أن يُحسّن صحة الأمعاء، ويحفّز حركة الأمعاء الطبيعية، ويدعم جهاز المناعة.

الدراسات الحديثة تشير إلى أن تناول الكيوي بانتظام لمدة أربعة أسابيع يقدّم فوائد ملموسة تتجاوز بعض الملينات التقليدية وفقا لموقع hindustantimes الطبي 

وفيما يلي نوضح فوائد فاكهه الكيوي: 

1. الكيوي يُحسّن حركة الأمعاء

أظهرت دراسة شملت 184 شخصًا أن تناول حبتين من الكيوي يوميًا لمدة أربعة أسابيع أدى إلى

زيادة عدد مرات التبرز التلقائي الكامل أسبوعيًا

تحسين قوام البراز

تقليل الإجهاد أثناء التبرز

زيادة الشعور بالراحة والرضا مقارنةً بمن تناولوا قشور السيليوم

هذا يوضح أن الكيوي ليس مجرد فاكهة، بل مكمل طبيعي يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل متكامل.

2. الألياف الحيوية في الكيوي

الكيوي غني بالألياف القابلة للذوبان والبريبايوتيك، التي:

تُغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة

تعزز ميكروبيوم الأمعاء

تدعم عملية التبرز الطبيعية وجودة الهضم

بينما تحتوي قشور السيليوم على ألياف أقل قابلية للتخمّر، مما يجعل تأثيرها على الميكروبيوم محدودًا نسبيًا.

3. الكيوي يدعم جهاز المناعة

يحتوي الكيوي على:

فيتامين سي

كاروتينات

بوليفينولات

ألياف قابلة للذوبان

تناول الكيوي بانتظام يساعد على:

تقليل شدة ومدة التهابات الجهاز التنفسي العلوي

تحسين مقاومة الجسم أثناء الإصابة بنزلات البرد أو التهاب الحلق

الدراسة أظهرت أن كبار السن الذين تناولوا حبتين من الكيوي الذهبي يوميًا كانوا أقل تأثرًا بالأعراض، رغم عدم تقليل احتمال الإصابة بالمرض.

4. الكيوي يُعتبر خيارًا غذائيًا طبيعيًا متعدد الفوائد

يعزز حركة الأمعاء الطبيعية

يدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء

يقوي المناعة

غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الصحة العامة